Παρ11222019

Τελευταία ΕνημέρωσηΠεμ, 21 Νοε 2019 8pm

Back Βρίσκεστε εδώ: Αρχική Υγεια & Διατροφη Υγεια Υπνική άπνοια: Πώς θα καταλάβετε ότι σας κόβεται η ανάσα ενώ κοιμάστε - Πως αντιμετωπίζεται (vid)

Υπνική άπνοια: Πώς θα καταλάβετε ότι σας κόβεται η ανάσα ενώ κοιμάστε - Πως αντιμετωπίζεται (vid)

ypniki apnoia

Η υπνική άπνοια είναι μια πάθηση στην οποία τα ανώτερα τμήματα της αναπνευστικής οδού κλείνουν και διακόπτεται για μερικά δευτερόλεπτα η αναπνοή. Η πάθηση μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη, δεδομένου ότι η διακοπή της αναπνοής συνεπάγεται διακοπή της παροχής οξυγόνου.

Τυπικό σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας είναι το ροχαλητό, ποιες είναι όμως οι συνοδές ενδείξεις που θα σας βάλουν σε υποψίες ότι πράγματι διακόπτεται η φυσιολογική διαδικασία της αναπνοής την ώρα που κοιμάστε;

Αν και δεν έχουν υπνική άπνοια όλοι όσοι ροχαλίζουν, σχεδόν όλοι όσοι έχουν υπνική άπνοια ροχαλίζουν.

Η διακοπή της αναπνοής συχνά συνοδεύεται από διακοπή του ύπνου, έστω και για ελάχιστα δευτερόλεπτα.

Η κακή ποιότητα του ύπνου είναι πιθανό να συνοδεύεται από έντονη υπνηλία και πονοκεφάλους την επόμενη ημέρα.

Μία ακόμη πιθανή ένδειξη της υπνικής άπνοιας είναι η ξηροστομία, καθώς η διαδικασία της αναπνοής πραγματοποιείται από το στόμα.

Μια σπανιότερη ένδειξη είναι η νυκτουρία –διακοπή του ύπνου λόγω της ανάγκης για ούρηση. Όταν η αναπνοή δεν είναι φυσιολογική, καταπονείται η καρδιά και κατ’ επέκταση επηρεάζεται η διαδικασία απελευθέρωσης της ορμόνης που ελέγχει την παραγωγή των ούρων.

Η χαμηλή αντοχή στον πόνο, οι εναλλαγές της διάθεσης, η κατάθλιψη και η δυσκολία συγκέντρωσης είναι επίσης συνήθη συμπτώματα στα άτομα με υπνική άπνοια, ωστόσο σχετίζονται και με δεκάδες άλλες παθήσεις και δεν αποτελούν απαραιτήτως διαγνωστικό κριτήριο.

Υπνική άπνοια: Πώς αντιμετωπίζεται

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις ήπιες περιπτώσεις άπνοιας ύπνου με την αλλαγή της συμπεριφοράς σας, όπως:

Να χάσετε βάρος
Να αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και υπνωτικών χαπιών
Να αλλάξετε την συνήθη σας θέση ύπνου για τη βελτίωση της αναπνοής (προσπαθήστε να μην κοιμάστε ανάσκελα)
Να κόψετε το κάπνισμα (το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει την διόγκωση στην άνω αναπνευστική οδό, το οποίο με την σειρά του επιδεινώνει τόσο το ροχαλητό, όσο και την υπνική άπνοια)

Συνεχής θετική πίεση αεραγωγών (Continuous Positive Airway Pressure - CPAP)

Η συνεχής θετική πίεση αεραγωγού είναι μια θεραπεία κατά την οποία ο ασθενής φοράει μια μάσκα πάνω από τη μύτη ή/και το στόμα την ώρα που κοιμάται. Η μάσκα συνδέεται με ένα μηχάνημα που παρέχει μια συνεχή ροή αέρα μέσα στην μύτη. Αυτή η ροή του αέρα βοηθάει να διατηρηθούν ανοικτές οι αναπνευστικές δίοδοι, έτσι ώστε η αναπνοή να είναι κανονική. Η CPAP είναι η συνηθέστερη θεραπεία για την υπνική άπνοια.

Άπνοια ύπνου και οδοντικές συσκευές

Υπάρχουν ειδικές οδοντικές συσκευές που βοηθούν στο να μείνει ανοιχτός ο αεραγωγός κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τέτοιες συσκευές μπορούν να σχεδιαστούν από οδοντιάτρους με εξειδικευμένη εμπειρία στη θεραπεία της άπνοιας ύπνου.